卫衣是什么？卫衣是什么意思？

卫衣是什么？卫衣是什么意思？

袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。卫衣-款式【女式卫衣】女式卫衣款式有套头、开衫、无领、修身等等。主要以时尚舒适为主，多为休闲风格。【男式卫衣】男式卫衣款式有套头、开衫、无领等等。主要以时尚舒适、多为商务休闲、运动休闲风格。卫衣只作为日常休闲服饰，不作为男式正装。卫衣-搭配跑步者：如果在户外跑步，可以着一件连帽卫衣＋一件轻便羽绒背心，卫衣的帽子可以替代硬邦邦的运动帽——只要拉近帽口的绳扣就不露风了。山地车、越野：卫衣＋防风（雨）两用衫＋绒线帽。卫衣最好贴身穿，它们的面料大多厚实、保暖。 健身馆里健身：开衫卫衣＋背心（或T恤）。跑热了，不妨拉开卫衣的拉链，方便且有风度。瑜伽YOGA：一件健身卫衣＋运动内衣。如果是头发长的女生，完全可以在做瑜伽时，把帽子戴上，可以拢住头发，另外，同时还会令你的造型“很酷”——卫衣本身就有“叛逆的气质”么。当然卫衣不仅限于运动风格哦！无论是长款还是短款，也可以营造出可爱和淡淡的女人味呢！随性的v不光有许多搭配的选择，而且这些随性的搭配和舒适的穿着方式也能让穿着者凸显自信。介绍几种简单的卫衣搭配方式卫衣-品牌TopmanAeropostale老海军 OLD NAVY old navy大嘴猴 Paul Frank橘滋 Juicy Couture亚历山大·麦昆 Alexander McQueen 1. hoodie 2. MK HOODIE 3. gypsy 4. non-such 在一些沿海城市，就是厚的针织运动衣服、长袖运动休闲杉，料子一般比普通的长袖要厚。袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。 很少有服装品类能兼顾时尚性与功能性，但卫衣是一个例外。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。卫衣无疑是时尚圈中生命力最强的元素之一。什么是卫衣?当你面对芸芸衣饰而手足无措时，一条简单的卫衣总是及时将你搭救。 什么是卫衣?卫衣就是值得投资的春季单品，卫衣一般显得宽大，是休闲类服饰中很受欢迎的服饰。面料用来打底和单穿都很适合，日韩热播的偶像剧中男女主角穿卫衣已经成为时尚标签。 什么是卫衣?每位潮人都会至少有一件卫衣，不光是因为它的舒适性，更加因为这种自然不造作的穿衣方法已经被新的观念接受，这种随性更加凸现的穿着者的自信! 什么是卫衣?很少有服装品类能兼顾时尚性与功能性，但卫衣是一个例外。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。 什么是卫衣?在一些沿海城市，就是厚的针织运动衣服、长袖运动休闲杉，料子一般比普通的长袖要厚。袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。

专家教你如何备战马拉松赛

马拉松项目是能量消耗极大的一项运动，只有在赛前合理膳食、强化营养，并做好充分的准备，才能发挥自己的最大能力。

一、正确的装备

1、跑鞋需要轻巧、透气，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的，鞋码不要过大也不要过小。

2、要选择适宜的鞋号，过大过小都不好。最好是穿上鞋后，脚感舒适，并稍有空隙。鞋太小会使脚趾相互挤压，容易打血泡；鞋大穿上不跟脚且脚在鞋内晃动，容易损伤脚。比赛时最好穿八成新的跑鞋，鞋底的纹路还没有磨掉，跑起来能用上劲。

3、运动服要选择宽松、透气、吸汗的运动装。

二、正确的饮食

赛前要吃低脂、高糖，易消化、不油腻的食物，赛中补水要喝矿物质饮料。

合理安排比赛期间的饮食，能够保持运动员良好的体能状况和最佳运动水平。马拉松比赛的营养原则主要有以下几点：

1、选择的食物除要满足其热能和体液平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化。

2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素无机盐并有充足水分。不要选择高脂肪食物，避免油炸或含油较多的食物。

3、少用干豆、含纤维较多的粗粮、韭菜等容易产生气体或延缓胃的排空时间的食物，少选辛辣、过甜的食物，防止其刺激胃肠道。

4、比赛期间要注意液体食物的摄入，保证运动员体内的水分。补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料。饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。

三、正确的备战

1、控制体重，每餐八分饱；保证睡眠。

2、对于马拉松参赛者来说，为了在比赛中最大限度地发挥自己的体能和训练效果，必须进行赛前调整。最简单的调整是控制体重。

2、保证睡眠，早睡早起。为了不耽误参加比赛，要根据自己住所离赛道的起点的距离，提早起床，及时赶赴起点。早餐要在比赛前2.5-3小时内，应和往常一样相等的量，只是相对多吃些糖类，使自身的营养和能量完全满足全程跑的需要。

四、 正确的比赛方式

1、赛前充分热身，呼吸的节奏要和跑速相协调，途中感到不适时立即终止比赛。

2、 马拉松比赛是一项超长距离的比赛。参赛者在赛前要有充分赛前准备活动前，在皮肤易磨处(腋下、乳房、大腿内侧)涂以凡士林，以减少摩擦。

3、赛前1小时开始做准备活动。准备活动要充分，要注意将各肌肉群和各关节活动开，天气寒冷时由于肌肉关节僵硬，准备活动时间要适当延长，活动强度可适当加大，这样可预防运动创伤的发生，也可以提高运动能力，创造出优良的成绩。

4、在比赛起跑出发时，不必争先恐后，蜂拥向前。前排运动员应该适当加速，以免阻挡后排运动员。后排运动员先慢跑，待前排运动员加速拉开间隔后再加速。

5、在比赛途中，要符合马拉松跑技术要领，要注意跑的节奏，要根据本人的情况合理分配体力。呼吸的节奏要和跑速相协调。“二步一吸、二步一呼”或“三步一吸、三步一呼”。呼吸气要有适宜的深度。

6、在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治，防止伤害事故发生。 到达终点后不要立即停止运动，要继续慢跑一段时间，使身体逐渐安静下来，以防止“重力性休克”。

7、比赛结束后要擦干身上的汗水，换好衣服，注意保暖，以免受凉感冒。